Ruimte creëren
Laat voldoende ruimte om te bewegen en te verschuiven tijdens het werk.
Werkplekomgeving
Uw bureau als ruimte voor lichaamsaandacht
De omgeving waarin u werkt vormt onbewust uw fysieke gewoonten. Hier ontdekt u hoe een bewuste werkplek kan bijdragen aan meer aandacht voor lichaamsgebruik.
Let op: deze pagina biedt uitsluitend educatieve en informatieve inhoud. Het is geen medisch advies, diagnose of behandeling.
Aanwezigheid
De stille invloed van uw werkruimte
Elk meubelstuk, elke hoogte en elke hoek beïnvloedt hoe u zit, leunt en beweegt. Door deze elementen te observeren, begint u patronen te herkennen die u eerder over het hoofd zag.
Observatie
Wat uw werkplek u vertelt
In plaats van regels te geven, nodigen wij u uit om te kijken naar de relatie tussen uw lichaam en uw omgeving.
-
Hoogte en afstand
Merk op hoe de hoogte van uw scherm en tafel uw nek en schouders kunnen beïnvloeden gedurende de dag.
-
Zitgedrag
Observeer hoe vaak u van positie wisselt en welke houding u het meest aanneemt.
-
Licht en sfeer
Observeer hoe de atmosfeer van uw ruimte kan samenhangen met hoe u zich lichamelijk voelt.
Aanpassing
Zachte verschuivingen in uw omgeving
Kleine wijzigingen — een andere kijkhoek, een korte pauze, een andere zitpositie — kunnen uw lichaamsbewustzijn verdiepen. Het gaat niet om perfectie, maar om aandacht.
Ritme respecteren
Wissel periodiek af tussen stilte en beweging op uw eigen tempo.
Verken uw gewoonten verder
Ontdek hoe dagelijkse lichaamsgewoonten samenhangen met uw werkplekervaring.
Naar het gewoontepad